Certains disent : « le sport c’est pas pour moi », un peu comme si c’était une sorte d’état prédestiné sur lequel le cours de la vie ne pouvait rien.
Si certains n’aiment pas ça ? C’est bien souvent parce qu’ils s’y prennent très mal.
Alors qu’on n’a aucune condition physique, on se fixe des rythmes beaucoup trop intenses. Finalement on s’épuise, on a d’insupportables courbatures ou des blessures. On est démotivé et on se censure. Que des émotions négatives, sans aucun bénéfices !
Voici 3 conseils pour "vous y mettre" sans efforts inutiles :
- 1 : ayez l’humilité de commencer petit : tout petit !
- 2 : détendez-vous : aucune tension musculaire !
- 3 : respirez paisiblement, aucun essoufflement ! Si vous vous essoufflez c’est que vous vous êtes éloignez du conseil N°1. .
C’est la même logique pour une stratégie de changement. On croît toujours qu’on aura changé quand tout sera parfait selon l’idée qu’on s’en fait.
Au contraire tout change dès qu’on a osé faire un pas en avant et qu’on s’engage sur le chemin.
- Chaque pas fait croître l’estime de soi, la confiance et le plaisir
- Chaque pas fait apprendre
- Chaque pas autorise les suivants et témoigne que c’est possible.
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