N’avez-vous pas l’impression parfois que votre mental prend le dessus ? Nous sommes pilotés à notre insu ... par nos habitudes les plus ancrées
De nos réactions d’agacement à la procrastination, de nos ongles qu’on ronge, à notre façon compulsive de regarder notre téléphone, nous sommes dominés par des automatismes qu’on renforce à mesure qu’on les reproduit!
La 1ère étape vers le bien-être est de passer de cette vie en pilotage automatique à une vie en conscience où l’on est présent à soi-même, à ce qu’on fait et finalement aux autres.
Ce travail sur soi, est simple et repose sur des principes universels, communs à tous quel que soit l’âge, la culture, le genre ou l’activité.
Ainsi on profite de ce qu’on fait au moment où on le fait : on déguste au lieu d’avaler goulûment, on écoute sans préjuger de ce qu’on va entendre etc
L’étape suivante est de maintenir cet état de conscience dans la durée, au-delà d’une ou deux situations qui ont capté votre attention.
C’est là que du mieux-être on s’installe dans le bien-être durable qui profite à tous les domaines de la vie personnelle, professionnelle, familiale, sportive, artistique etc.
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